Das 5 Minuten Tagebuch

Author: Maximilian Martinez
Publisher:
ISBN: 1512071749
Size: 12.85 MB
Format: PDF
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Investieren Sie täglich 5 Minuten in ein glückliches und erfolgreiches Leben! Finden Sie sich häufig in einer negativer Stimmung wieder? Sorgen Sie sich viel? Sehen Sie stets das, was Sie Ihnen fehlt, anstatt an das, was Sie bereits haben? Kreisen Ihre Gedanken hauptsächlich über Probleme und Hindernisse, anstatt Lösungen und Chancen? Wenn Sie auch nur eine Frage mit JA beantwortet haben, dann könnte diesesTagebuch genau das Richtige für Sie sein. Denn dieser Zustand muss nicht weiterbestehen bleiben. Sie haben es in Ihrer Hand mit diesem Tagebuch täglich kleineSchritte in eine bessere Zukunft zu gehen. Negativ zu Positiv RatioWir haben ca. 12.000 - 60.000 Gedanken am Tag. 98% hiervon sind dieselben wie amVortag, was die Wichtigkeit von Gewohnheiten betont. Und 80% der Gedanken sindim Durchschnitt negativ. Der Unterschied von glücklichen gegenüber depressivenMenschen liegt im Ausmaß des Verhältnisses positiver zu negativer Gedanken. Auchberuflich erfolgreiche Personen zeigten eine bessere Ratio. In BeziehungenDer Psychologe John Gottman untersuchte das positiv zu negativ Verhältnis bei700 frisch verheirateten Paaren. Hierfür führten die Paare untereinander ein15-minutiges Gespräch. Es stellte sich heraus, dass 94% der Paare mit einer Ratiomind. von 5 zu 1 (positiv zu negativ) nach 10 Jahren weiterhin verheiratet waren. Warum es funktioniertDas 5-Minuten Tagebuch basiert auf den Erkenntnissen wissenschaftl. Studienund stellt die effektivste und einfachste Handlung dar, die Sie täglich tunkönnen, um Ihrem Alltag mehr Freude, Gesundheit und Erfolg zu verleihen. Studien haben gezeigt, dass eine Veränderung Ihrer Aufmerksamkeit zu einerpositiven Veränderung in Ihrem Lebens führen kann. Hierbei lautet derentscheidende Faktor Kontinuität. Investieren Sie daher täglich 5 Minuten indieses Tagebuch und ernten im Gegenzug mehr Freude, Glück und Erfolg. Was bringt Ihnen das 5-Minuten Tagebuch?Bereits nach 1-2 Wochen werden Sie die ersten positiven Veränderungen fühlen.Sie werden anfagen Ihrem Leben eine höhere Wertschätzung entgegen zu bringen.Weitere positive Veränderung, die Dr. Robert Emmonds, Professor im BereichPsychologie an Universität Kalifornien feststellte, sind: Die Studienteilnehmer, die das Dankbarkeitstagebuch führten, wiesen gegenüberden anderen Teilnehmern, die lediglich ihren Alltag dokumentierten, folgendeUnterschiede auf: bessere Stimmung, mehr Optimismus höhere Motivation für Bewegung und Sport weniger Erkrankungen höhere Schlafqualität größere Fortschritte im Erreichen persönlicher Ziele zusätzlich mehr Enthusiasmus, Entschlossenheit und Energie Weitere Untersuchen von Dr. Martin Seligman, Direktor des Zentrums für PositivePsychologie an der Pennsylvania Universität zeigten, dass das Führen einesDankbarkeitstagebuchs im Vergleich zu fünf anderen zufällig ausgewähltentherapeutischen Mitteln, das beste Ergebnis erzielte, was das Glücksempfindenund die Lebensfreude der Probanden anbelangt. Neben dem Fokus auf Dankbarkeit werden im 5-Minuten Tagebuch weitere wertvolleTechniken verwendet, die einen positive Auswirkung auf Ihr Leben haben werden.Hierzu zählen z.B. Reflektieren, Fokus auf Positives sowie inspierende Zitate. Für JedenDas 5-Minuten Tagebuch ist für alle geeignet. Auch wenn Sie sich denken,Sie seien kein Tagebuchtyp. Das 5-Minuten Tagebuch ist anders. Es ist für jedenund jeder wird davon profitieren. Schieben Sie Ihr Glück nicht auf morgen, denn "tomorrow never comes". Machen Sie jetzt den ersten Schritt in eine glückliche und erfolgreicheZukunft. Klicken Sie jetzt auf den Einkaufswagenknopf und erhalten schnellstmöglich Ihr Exemplar!

Der T Gliche Stoiker

Author: Ryan Holiday
Publisher: FinanzBuch Verlag
ISBN: 9783960920717
Size: 17.99 MB
Format: PDF, ePub
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Wie findet man das wahre Glück? Wie lässt sich Erfolg wirklich bemessen? Und wie geht man mit den Herausforderungen des Alltags wie Wut, Trauer und der Frage nach dem Sinn des Ganzen um? Was große Geister wie George Washington, Friedrich der Große, Weltklassesportler oder Top-Performer längst für sich entdeckt haben, liegt mit »Der tägliche Stoiker" erstmals gesammelt vor. New York Times-Bestsellerautor Ryan Holiday und Stephen Hanselman haben das Wissen der Stoiker in 366 zeitlose Lektionen verpackt und zeigen, dass die Philosophie des Stoizismus nicht nur zeitlos, sondern gerade für unsere hektische und unsichere Zeit ein Segen ist. Weisheit, Mut, Gerechtigkeitssinn und Selbstbeherrschung sowie Gelassenheit lassen sich erlernen und helfen uns, in der zunehmenden Komplexität unserer Welt zu bestehen. Die uralten Weisheiten der Stoiker, gesammelt und kommentiert, unterstützen bei diesen alltäglichen Herausforderungen.

Tools Der Titanen

Author: Tim Ferriss
Publisher: FinanzBuch Verlag
ISBN: 9783960920335
Size: 17.42 MB
Format: PDF, Mobi
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"Ich habe dieses Buch, mein ultimatives Notizbuch voller nützlicher Werkzeuge, für mich selbst kreiert. Es hat mein Leben verändert und ich hoffe, dir wird es genauso helfen." TIM FERRISS "In den letzten zwei Jahren habe ich beinahe 200 Weltklasse-Performer interviewt. Die Bandbreite der Gäste reicht von Stars (Jamie Foxx, Arnold Schwarzenegger) und Topathleten bis hin zu legendären Kommandanten von Spezialeinheiten und sogar Schwarzmarkt-Biochemikern. Viele meiner Gäste akzeptierten erstmals in ihrer Karriere ein Zwei-bis-drei-Stunden-Interview. Dieses Buch enthält unverzichtbare Tools, Taktiken und Insiderwissen, die anderswo nicht zu finden sind, außerdem neue Tipps von früheren Gästen und Lebensweisheiten neuer Gäste, die du noch nicht kennst." Was das Buch so außergewöhnlich macht, ist der unablässige Fokus auf leicht umsetzbare Details: - Was tun diese Titanen in den ersten 60 Minuten an jedem Morgen? - Wie sieht ihre Trainingsroutine aus und warum? - Welches Buch haben sie am häufigsten an andere Menschen verschenkt? - Was betrachten sie als die größten Zeitverschwender? - Welche Nahrungsergänzungsmittel nehmen sie täglich? "Alles, was du auf diesen Seiten liest, habe ich in meinem Leben bereits auf die eine oder andere Weise angewandt. Ich habe Dutzende der dargestellten Taktiken bei kritischen Verhandlungen, in riskanter Umgebung oder bei großen Deals eingesetzt. Die Lektionen haben mir zu Millionen von Dollar verholfen und mich vor Jahren verschwendeter Bemühungen und Frustration bewahrt." TIM FERRISS

Ich Bin Malala

Author: Malala Yousafzai
Publisher: Droemer eBook
ISBN: 9783426424230
Size: 20.17 MB
Format: PDF, Docs
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Am 9. Oktober 2012 wird die junge Pakistanerin Malala Yousafzai auf ihrem Schulweg überfallen und niedergeschossen. Die Fünfzehnjährige hatte sich den Taliban widersetzt, die Mädchen verbieten, zur Schule zu gehen. Wie durch ein Wunder kommt Malala mit dem Leben davon. Als im Herbst 2013 ihr Buch "Ich bin Malala" erscheint, ist die Resonanz enorm: Weltweit wird über ihr Schicksal berichtet. Im Juli 2013 hält sie eine beeindruckende Rede vor den Vereinten Nationen. Barack Obama empfängt sie im Weißen Haus, und im Dezember erhält sie den Sacharow-Preis für geistige Freiheit, verliehen vom Europäischen Parlament. Malala Yousafzai lebt heute mit ihrer Familie in England, wo sie wieder zur Schule geht. Malala Yousafzai wird mit dem Friedensnobelpreis 2014 ausgezeichnet. »Dieses Memoir unterstreicht ihre besten Eigenschaften. Ihren Mut und ihre Entschlossenheit kann man nur bewundern. Ihr Hunger nach Bildung und Neugestaltung ist authentisch. Sie wirkt so unschuldig, und da ist diese unverwüstliche Zuversicht. Sie spricht mit einem solchen Gewicht, dass man vergisst, dass Malala erst 16 ist.« The Times »Niemand hat das Recht auf Bildung so knapp, so einprägsam und überzeugend zusammengefasst wie Malala Yousafzai, die tapferste Schülerin der Welt.« Berliner Zeitung »Der mutigste Teenager der Welt« Bild »Bewegend erzählt Malala Yousafzai ihr Schicksal.« Brigitte